Vivimos en una ciudad llena de personas por todos lados, de planes y movimiento. Aun así, si eres joven, quizás te sientas sola o solo y creas que te falta alguien importante que te entienda, que comparta cosas comunes en la vida y comprenda tus pensamientos, sueños y preocupaciones.

Ojo, no sé si te has dado cuenta, pero el sentimiento de soledad no siempre es fácil de identificar. A veces se disfraza de apatía, de cansancio o aburrimiento, de aislamiento progresivo o de sensación de “no encajar”. Pero el hecho es que las personas jóvenes son uno de los grupos más afectados por la soledad no deseada. Y si nos resulta complicado reconocer que nos sentimos solos/as, todavía es más difícil reconocer este sentimiento en las demás personas.

Aunque parezca contradictorio, en este momento de hiperconexión digital, muchas y muchos jóvenes sienten que les falta conexión emocional, real. Una verdadera red de amistad y compañerismo donde poder mostrarse tal y como son.

Por eso, desde Madrid Salud y los Centros Municipales de Salud Comunitaria (CMSc), impulsamos durante todo el año una amplia programación de actividades dirigidas a jóvenes, pensadas para generar encuentros reales y prevenir la soledad no deseada desde el ocio, la creatividad, el juego, la cultura y el cuidado mutuo.

En todos los distritos de la ciudad encontrarás propuestas muy variadas y accesibles, espacios donde conocerse, compartir intereses, expresarte y construir vínculos sin presiones.

Participar en talleres, grupos y actividades comunitarias ayuda a romper ese aislamiento invisible. No solo porque conoces gente nueva, sino porque crearás rutinas compartidas, conversaciones reales y experiencias que te harán sentir que eres parte de algo más grande. La prevención de la soledad no deseada empieza muchas veces por algo tan sencillo como salir de casa y compartir un rato con otras personas.

¡Viva el ocio saludable!

El ocio es una poderosa herramienta para conectar. Por eso, muchas de las actividades propuestas giran en torno al ocio saludable, espacios de encuentro compartidos a través de un grupo de WhatsApp desde el que se proponen actividades por distintos puntos de Madrid. Los martes al lío, te invitan a romper la rutina y encontrarse en el barrio a través de planes sencillos y accesibles.

En los Escape Room, donde el trabajo en equipo es clave para resolver retos, conseguirás cómplices de forma natural, sin necesidad de grandes conversaciones iniciales.

El cine tiene un papel destacado en esta programación, con películas pensadas para disfrutar en grupo y comentar después, una excusa perfecta para compartir emociones, opiniones y miradas distintas.

También hay espacio para propuestas como Vive la música, donde las canciones se convierten en punto de partida para hablar de emociones, recuerdos y experiencias personales. Todos sabemos que la música conecta, despierta y acompaña, y hacerlo en grupo multiplica ese efecto.

Las actividades creativas te permiten expresarte sin necesidad de explicarlo todo con palabras. Las propuestas de Vincularte se centran en manualidades creativas y en talleres como Arte, duelo y soledad el proceso artístico sirve para explorar emociones complejas en un entorno de confianza.

En Tejiendo redes nos reunimos personas de todas las edades semanalmente para charlar, compartir experiencias y aprender. Recuerda: la soledad no entiende de edades, y los vínculos entre generaciones nos enriquecen mutuamente.

Si te gusta el chocolate, acércate a las Chococharlas, que combinan una merienda con conversación, o a las Quedadas saludables, pensadas como espacios informales para estar un rato a gusto en compañía.

Actividades como Moviendo ficha, con juegos de mesa, o Vincula-T, con torneos como el ping-pong o de Petanca, fomentan la participación y la risa. No hace falta ser experta ni experto, solo tener ganas de participar.

Incluso propuestas como el Taller LEGO, donde las piezas “conectan” de forma literal y simbólica, muestran cómo el juego puede convertirse en un espacio de encuentro y colaboración.

Cerca de tu barrio

Uno de los grandes valores de esta programación es su distribución por toda la ciudad. Los Centros Municipales de Salud Comunitaria, bibliotecas, centros juveniles y espacios comunitarios se convierten en puntos de encuentro en los propios barrios.

Participar en estas actividades no significa “tener un problema”, es una manera activa de cuidarse, de ampliar la red social y de apostar por encontrarte a gusto en tu comunidad.

Cada taller, cada quedada, es una oportunidad para conectar, para descubrir intereses comunes. Participar en cualquiera de estas actividades genera confianza y abre la puerta a conversaciones más profundas que surgen de manera espontánea.

¿Alguna de estas actividades te ha llamado la atención? Anímate a participar. Y si ya conoces estos espacios, cuéntalo en tu entorno. A veces, compartir un plan puede ser el primer paso para que alguien deje de sentirse sola o solo.

Si quieres hacernos llegar tus sugerencias, anímate, puedes hacerlo a través de nuestro correo: info@serviciovinculos.org ¡Te leemos! Y también te invitamos a visitar el Centro Joven, conocerás nuevas amistades y te protegerás de la soledad.